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补气养生的三部曲!  

2017-08-03 21:09:10|  分类: 健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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补气养生的三部曲!


盘腿坐


补气养生的三部曲! - 805770045 - 柞水观客


盘腿坐下,双手放在丹田位,背脊要挺直,觉得头部被向上牵引,令全身的血液集中于上半身,加大对五脏六腑供血的力量,改善脏腑机能,促进大脑供血,令到人内部微循环处于更深的层次中身体内外达到平衡。


站桩


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保养心神,锻炼身体,在全面调动周身气机的同时,能够促进气血流动。


补气养生茶

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食材准备:红枣3颗、北芪10g、枸杞10g

做法:用开水泡,当茶喝


补气养生的三部曲! - 805770045 - 柞水观客


原理:红枣补气血,北芪补气,枸杞补肾,这样不用煮也能喝补气养生茶。

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